Waras Tanpa Drama di Online
Oleh Dr Alit Asmara Jaya
Buku ini hanya tersedia dalam format Ebook.
IDR 27.000
IDR 30.000 -10%PAGES
58 Halaman
FORMAT
EBOOK
STOK
1000
Deskripsi Buku
E-book “Waras Tanpa Drama di Online” karya Dr. Alit Asmara Jaya membahas tentang cara menjaga kesehatan mental di tengah tekanan dunia digital yang serba cepat. Buku ini mengangkat isu burnout yang sering tidak disadari, serta memberikan panduan praktis untuk mengenali tanda-tanda kelelahan fisik dan mental akibat aktivitas online yang berlebihan.
Melalui pembahasan yang ringan dan relatable, buku ini mengajak pembaca memahami pentingnya batas dalam komunikasi digital, mengatur energi harian, serta mengelola notifikasi dan informasi agar tidak berlebihan. Tidak hanya itu, penulis juga memberikan langkah konkret seperti “peta pulih 7 hari”, teknik micro-recovery, hingga cara membangun rutinitas sehat yang bisa diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Tujuan utama buku ini adalah membantu pembaca tetap produktif tanpa mengorbankan kesehatan mental, serta mampu menjalani kehidupan digital dengan lebih sadar, terkontrol, dan seimbang—tanpa terjebak dalam drama, tekanan, dan kelelahan yang berulang.
Pratinjau Isi Ebook (3 Halaman)
Halaman 1-3 dapat dibaca. Area berikutnya dikaburkan. Untuk akses penuh, lanjutkan ke checkout.
